KONTAKT

Skicka meddelande

VILL DU GÅ EN KURS?

Se kommande kurser

NYHETSBREV

OMDÖMEN

"Anatomi kursen med Sara kan ge många insikter för såväl den person som har övat yoga i flera år som den som nyss har börjat. Väldigt bra information och lätt att ta till sig. Ingen stund kändes ointressant. Sara bjuder på sig själv, är personlig och väldigt väldigt kunnig. Jag kan varmt rekommendera Sara Alenius Anatomi kurs."

"Jag kan med glädje rekommendera Saras Anatomikurs då Sara på ett pedagogiskt och ödmjukt sätt ger oss en mycket sammanfattande genomgång av kroppens delar och funktion framförallt ur ett yogiskt perspektiv! Bra med de olika modulerna, som delar upp kroppen, extra plus till det snygga kompendiet och sammanfattningen att ta med hem, för att underhålla kunskapen!"

"Mycket bra intro till hur kroppen fungerar anatomiskt och väldigt pedagogiskt levererat av Sara. Nyttigt för alla som vill optimera sin träning (yoga eller annat)."

VILL DU GÅ EN KURS?

Se kommande kurser

Kursutbud

KURSBESKRIVNING

• 

  Grundläggande anatomi

  Vi går igenom olika strukturer vi har i kroppen, aktiva strukturer så som muskler och bindväv/fascia samt passiva strukturer så som skelett, leder och ligament. Vi pratar om vad vi har för olika slags leder och vilka rörelser de kan göra. Vi pratar om hur muskler, nervsystemet och andningen fungerar samt om rörelsekedjor och hur de påverkar oss i vår yogapraktik.

• 

  Nedre extremiteter

  fot, knä och höft

  Vi tittar närmare på fotens anatomi, fötternas rörelsemönster och hälens hållning. Vi pratar om knäts anatomi, aktiva och passiva strukturer som påverkar våra knän och vad som är viktigt att tänka på i yogapraktiken för att främja knähälsa. Vi går igenom höftens anatomi med dess aktiva och passiva strukturer, vi lär oss om hur fot, knä och höft påverkar varandra och hur det visar sig i vår yogapraktik

• 

  Bål

  bäcken, SI-led och rygg

  Vi går igenom bäckenets och SI-ledens anatomi, vi diskuterar bandhas både ur ett anatomiskt, yoga filosofiskt och energimässigt synsätt. Vi tittar närmare på ryggens anatomi, neurologi och muskler samt viktiga aspekter för rygghälsa i bakåtböjningar, framåtfällningar och vridningar.

• 

  Övre extremiteter

  hand, handled, armbåge, skuldra och nacke

  Vi pratar om handens, handledens, armbågens och skuldrans anatomi samt aktiva och passiva strukturer som påverkar dessa leder. Vi tittar närmare på hur de påverkar varandra i rörelsekedjor och hur det visar sig i vår yogapraktik. Vi går igenom nackens anatomi och muskler samt vad som är viktigt i yogapraktiken och i vardagen för att främja nackhälsa.

VILL DU GÅ EN KURS?

Se kommande kurser